Como Estimular el Crecimiento Humano de Forma Natural

La estatura humana es una medición de la longitud del cuerpo y del crecimiento humano, desde la parte inferior de los pies hasta la parte superior de la cabeza, estando en posición vertical. Se dice que el mejor momento para medirse es en la mañana, la mayoría de las personas se mide en ese momento durante los exámenes físicos en la escuela o por el médico. El crecimiento humano, es decir la estatura final de un ser humano adulto depende tanto de factores hereditarios como ambientales.

El genoma humano en particular el que una persona hereda una gran parte de la primera variable (la "naturaleza") y una combinación de salud y otros factores ambientales presentes antes de la edad adulta (cuando se detiene el crecimiento) son una parte importante del segundo determinante ("crianza" ). Los factores ambientales son los acontecimientos que ocurren antes de que la talla adulta se alcance: como la dieta, el ejercicio, las enfermedades y condiciones de vida.

Cuando las poblaciones comparten antecedentes genéticos y factores ambientales, el crecimiento humano es una característica frecuente dentro del grupo. La variación de la estatura excepcional (alrededor del 20% de desviación media) dentro de esa población es generalmente debido a gigantismo o enanismo que son condiciones médicas causadas por genes específicos o de anormalidades.

Si Nos lo Permites, Vamos a Cambiar Tu Vida Para Siempre!
CRECIMIENTO DE ESTATURA

El crecimiento humano promedio para cada sexo dentro de una población es significativamente diferente, con hombres adultos que en promedio son más altos que las mujeres adultas. Las mujeres alcanzan su mayor estatura a una edad más temprana que los hombres, ya que la pubertad generalmente ocurre varios años antes en las mujeres jóvenes que en los hombres jóvenes.

El crecimiento humano se detiene cuando los huesos largos detienen su proceso de alargamiento que se produce con el cierre de los cartílagos. Estas placas son centros de crecimiento de los huesos que desaparecen en virtud de las oleadas hormonales provocados por la finalización de la pubertad. La estatura de los adultos para cada sexo en un grupo étnico en particular sigue más o menos una distribución normal.

La estatura de los adultos o el crecimiento humano entre los grupos étnicos a menudo difiere de manera significativa. Por ejemplo, la estatura media de las mujeres de la República Checa es actualmente mayor que la de los hombres de Malawi. Esto puede ser debido a diferencias genéticas, a las diferencias de estilo de vida de la infancia (nutrición, los patrones de sueño, el trabajo físico) o para ambos.

La altura máxima o el crecimiento humano que un individuo adquiere en la edad adulta no se mantiene durante toda la vida si es que la vida es muy larga. Factores como el sexo (masculino o femenino), genéticos y ambientales, contraen la estatura, que puede comenzar en la edad media en algunos individuos, pero es universal en el muy anciano. Esta disminución de la altura se debe a factores como la disminución de la altura de discos intervertebrales debido a la desecación, la atrofia de los tejidos blandos, y postural secundaria a la enfermedad degenerativa.
Crecimiento humano ¿quieres crecer de estatura?

Aumentar de Estatura - Tratamiento con hormona de crecimiento

La hormona de crecimiento humana se usa hace más de 10 años para tratar niños de baja talla. Es un medicamento biotecnológico. El fútbol y Messi ayudaron a su difusión.

Los referentes del deporte y del espectáculo, que atraen la atención de los medios de comunicación, pueden convertirse en importantes divulgadores de ciencia y biotecnología. Sin ir más lejos, mucho se ha hablado del jugador argentino Lionel Messi, que se destaca en el fútbol español.


Pero, no solo su desempeño futbolístico lo llevó a las noticias. En ocasión del Mundial de fútbol 2006, se publicó en el diario Clarín de la Argentina, el artículo “La biotecnología también juega en el mundial”, escrito por el doctor Alberto D’Andrea, referido al tratamiento que recibiera Messi con hormona de crecimiento humana, que le habría permitido alcanzar su talla y destreza actual. A partir de este hecho, muchos conocieron las posibilidades y beneficios que ofrece la biotecnología para la salud, al producir hormonas humanas, como la hormona de crecimiento y la insulina.

Cómo actúan las hormonas

Las hormonas cumplen la función de “mensajeros químicos”. Son sustancias que viajan dentro del cuerpo, desde un órgano emisor a otro receptor, llevando el mensaje acerca de cuál es la función que se debe cumplir. Por ejemplo, la hormona de crecimiento lleva el mensaje que ordena al cuerpo “crecer”. Pero, puede suceder que el envío del mensaje “crecer” falle. Si esto ocurre en un niño, el crecimiento no es el adecuado, y el resultado es una persona de una talla menor a la media “normal”.


Cuando el problema radica en el mensajero (la hormona), hay que suplir su función mediante la aplicación de otra hormona similar. Es decir, si falta hormona de crecimiento hay que introducirla desde afuera del cuerpo. Hasta mediados de los años 80, los tratamientos para la baja talla empleaban hormonas extraídas de cadáveres o de otros animales. Estas hormonas no se conseguían fácilmente, eran caras y acarreaban riesgos de contaminación y efectos indeseados. Ante estas evidencias, la industria farmacéutica optó por el camino de la ingeniería genética.

Producción de hormonas


“En la Argentina desde 1997 la empresa biotecnológica Bio Sidus comercializa la hormona de crecimiento humana recombinante, que se produce dentro de bacterias de tipo Escherichia coli”, explica Marcelo Daniel Foti, Licenciado en Biología de la Universidad de Buenos Aires, e investigador en la empresa biotecnológica argentina.


Para lograr que las bacterias fabriquen hormonas humanas se emplean técnicas de ingeniería genética. Esto consiste en introducir dentro de las bacterias el gen humano (información genética del ADN) que tienen las instrucciones para fabricar la hormona de crecimiento. Estas bacterias, modificadas genéticamente, suman ahora una tarea más a su vida cotidiana que consiste en fabricar la hormona humana.


Las bacterias no se ven afectadas y, en pocos días, producen enormes cantidades de la hormona de crecimiento humana. Esta hormona se purifica, es evaluada exhaustivamente por los entes reguladores y, al ser aprobada, se comercializa como fármaco en todo el mundo.

Tratamiento con hormona de crecimiento

“La hormona de crecimiento recombinante se utiliza con éxito en Argentina desde fines de la década de los 80”, explica el Dr. Ignacio Bergadá, médico endocrinólogo pediátrico. “Las indicaciones son para los pacientes con deficiencia de hormona de crecimiento, pacientes con Síndrome de Prader Willi, paciente con Síndrome de Turner y algunos pacientes con insuficiencia renal”, especifica Bergadá, que dirige el Centro de Investigaciones Endocrinológicas (CEDIE), de la División de Endocrinología en el Hospital de Niños "Ricardo Gutiérrez" de Buenos Aires.


Pero el experto aclara, “la indicación en niños nacidos pequeños para la edad gestacional que no han presentado un crecimiento de recuperación postnatal, se encuentra aprobada pero su cobertura no está incluida dentro del Plan Médico Obligatorio”. Esto implica que el tratamiento debe ser solventado por la familia. El costo se estima entre 15 mil y 20 mil dólares por paciente por año en la mayoría del mundo occidental, incluido la Argentina, según fuentes médicas.


Esto mismo ocurre en casos de “talla baja idiopática”, que sería el caso del futbolista Messi. Son pacientes que no presentan una deficiencia clásica de hormona de crecimiento, ni enfermedad o síndrome genético conocido que justifique su baja talla, y tampoco alguna enfermedad que afecte su crecimiento.

“El tratamiento con hormona de crecimiento en niños con talla baja idiopática es materia de debate mundial”, explica Bergadá. “Actualmente el tratamiento con hormona de crecimiento en niños con baja talla idiopática está aprobado por la FDA –Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos- y también en algunos países de Europa. En nuestro país no está aceptada, ya que los diferentes trabajos científicos son discordantes en cuanto a los resultados de talla final obtenida”, agrega el Dr. Hamilton Cassinelli, Médico Pediatra Endocrinólogo del Hospital de Niños Ricardo Gutiérrez de Buenos Aires.

Biotecnología y hormona de crecimiento

La producción de fármacos mediante biotecnología permite obtener grandes cantidades de hormona “limpia”, lo que mejora la recepción del mensaje y evita riesgos secundarios para el paciente. Además, la hormona que se inyecta es humana, idéntica a la hormona del paciente. Este no es un detalle menor, ya que la hormona de otros animales podría generar una reacción adversa y frustrar el tratamiento. Hoy, mediante las hormonas biotecnológicas, estos riesgos han desaparecido.


“Actualmente se está produciendo y ensayando, aunque aún no se comercializa, la hormona de crecimiento humana producida en bovinos”, concluye entusiasmado el biólogo Forti Los avances biotecnológicos aliados de la salud no se detienen.


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Aumentar de Estatura - Como Estimular la Hormona del Crecimiento

    La hormona del crecimiento humano (hGH, human Growth Hormone) se produce en la hipófisis humana, estimula la síntesis de proteínas y como consecuencia favorece el desarrollo de los músculos y huesos. Por eso acelera el crecimiento de tejidos y órganos, en especial huesos, corazón e hígado.

    Aunque el crecimiento finaliza en la adolescencia, esta hormona se secreta durante toda la vida, pues es necesaria para la formación de nuevos materiales que reemplacen a las estructuras desgastadas. Además es indispensable por su importante acción sobre el metabolismo, favoreciendo la utilización de los depósitos grasos como fuente de energía.

    La cantidad de la hormona humana del crecimiento en un adulto sano se reduce cerca de 14% por década después de los 30 años . En Muchos casos esta se ha agotado totalmente a los 70 años. La Asociación americana de Endocrinología, sugiere que la deficiencia de la HGH sea un acontecimiento relativo a la edad, caracterizado por una serie de síntomas fácilmente reconocidos:

    Fatiga
    Disminución de la masa muscular del cuerpo
    Disminución de la fuerza
    Disminución en la capacidad y el desempeño físico
    Ansiedad
    Perdida de sueño
    Reducción del ritmo cardiaco
    Falta de energía
    Desguances
    Resfriados.

    Aumento de peso / Obesidad
Aprende aquí como estimular la  hormona del crecimiento para aumentar de estatura.

Se Puede Aumentar de Estatura a Cualquier Edad?

--Doctor Carvajal, ¿la curva del peso es un factor a tener en cuenta en el crecimiento del niño? O más precisamente, ¿andan de la mano peso y talla?

--Sí, habitualmente los niños sanos que aumentan de peso crecen bien.

--Investigaciones del profesor José Jordán y colaboradores establecieron las normas de peso y talla de la población cubana. ¿Qué podría calificarse de normal y qué de anormal, o mejor, de justa preocupación de los padres en este proceso?

--Los niños y las niñas tienen diferentes tallas y pesos cada año, por lo que el médico es el indicado para definir cuándo verdaderamente es normal o anormal.

--¿Cuáles son las diferencias que se originan en las primeras etapas, por ejemplo, entre el aumento del tamaño del tronco y de las extremidades?

--En los primeros años de la vida existe predominio del tronco con relación a las extremidades, y ya después de los 10 años van tomando sus dimensiones hasta llegar a la etapa adulta.

--¿Hay enfermedades específicas que interfieran en el proceso normal de desarrollo?

--En el mundo la causa más frecuente de baja talla es la desnutrición. Numerosas enfermedades pueden ocasionar que el niño no crezca bien. Un ejemplo de ello es el hipotiroidismo congénito, la diabetes mellitus, las afecciones óseas, genéticas...

--¿Conoce la ciencia los factores que gobiernan la velocidad del desarrollo?

--Sí, existen factores externos (nutrición, higiene) e internos (hormonas, genéticos) que intervienen en el crecimiento.

--¿La velocidad del crecimiento se comporta de forma similar en todas las personas, incluidas las del sexo femenino y masculino y de todas las etnias?

--Es diferente según el sexo, la edad y la raza. Las hembras inician la pubertad dos años antes que los varones.

--¿Durante cuántos años el cuerpo experimenta el crecimiento?

--Desde la etapa de la fecundación donde solo existe una célula hasta la adultez, alrededor de los 20 años.

--¿A qué nos referimos concretamente cuando hablamos de "patrón hereditario"?

--A la herencia. Es frecuente en nuestra consulta atender a padres con talla baja preocupados porque desean que sus niños sean altos, lo que no es posible resolver atendiendo precisamente al patrón hereditario.

--¿Cómo saber en qué momento preciso debemos consultar al médico? ¿Acaso aquí valdría también aquello de que es mejor precaver que tener que lamentar?

--Todo niño mayor de dos años debe crecer unos cinco centímetros anuales. Ya en la pubertad crecen aproximadamente diez centímetros como promedio todos los años. Al final de esta etapa, a los 19 años, se considera como talla normal aquella que no es menor de 146 centímetros en las hembras y 156 en los varones, de acuerdo con los estudios cubanos.

--¿Existen pruebas que permiten conocer con exactitud la marcha normal o no del crecimiento?

--Sí, en nuestro país determinamos hormonas como las tiroideas, las de crecimiento, las adrenales, entre otras, y se realizan también estudios genéticos que permiten definir enfermedades que afecten el crecimiento.

--¿Aunque merecería el espacio de una consulta, adelantemos: ¿son frecuentes los casos de baja talla? ¿Existen tratamientos si son diagnosticados a tiempo?

--Las posibilidades de tratamiento dependen de las causas que dan origen a la afectación de la talla. Por ejemplo, cuando existe hipotiroidismo congénito, y el niño no recibe tratamiento, se quedan chiquitos. Por ello, es importante que los padres con hijos de talla pequeña acudan a la consulta para que sean evaluados oportunamente y, de ser necesario, recibir tratamiento. Es evidente que ante la presencia de algunas afecciones genéticas o hereditarias no es posible orientar un tratamiento farmacológico. No obstante, incluso en estos casos la atención especializada disminuye la ansiedad del paciente y su familia. (2000)

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Como Estimular el Crecimiento para Ser Mas Alto

El crecimiento es el proceso mediante el cual los seres humanos aumentan su tamaño y se desarrollan hasta alcanzar la forma y la fisiología propias de su estado de madurez. Una muestra del desarrollo económico y social logrado por la Revolución desde sus primeras décadas de vida se hizo evidente cuando se constató lo que en lenguaje técnico se denomina "tendencia secular positiva en la población cubana".

A esa conclusión se llega en 1972 cuando se realizó la primera investigación nacional sobre Crecimiento y Desarrollo de la Población, que reveló científicamente que los caminos por los que se transitaba rendían frutos: los niños cubanos nacidos entre 1962 y 1972 presentaban un desarrollo físico muy cercano al de los países desarrollados, y en las provincias donde la mortalidad infantil era más baja, tenían mayor estatura y peso.

En un segundo estudio de Crecimiento y desarrollo, en 1982, se demostró también que los niños del sexo masculino tenían casi dos centímetros más de estatura que los de 1972; y en las niñas, al final del crecimiento, presentaban un poco más de un centímetro de talla. Se observó asimismo que en uno y otro sexos existía un mayor peso.

Respondiendo a los perfiles de esta columna, inquirimos: ¿podrían establecerse las edades en que se originan los cambios más llamativos en el curso del proceso de crecimiento humano?

Para el Jefe del Departamento de Endocrinología Pediátrica del Instituto de esta especialidad del MINSAP, Doctor en Ciencias Médicas Francisco Carvajal Martínez, existen dos ciclos de crecimiento rápido separados por uno menos activo pero más uniforme. El primero se inicia desde el momento de la concepción, y para la talla culmina al final del segundo trimestre del embarazo y en el peso poco antes del nacimiento (durante la última mitad de la gestación el feto aumenta su peso desde los 45 g hasta tres kilos y medio).

Después el niño crece lentamente hasta los dos años de edad y mantiene un crecimiento estable.

En la adolescencia tiene lugar el segundo ciclo de crecimiento rápido, llamado "estirón puberal" que termina con la talla final adulta.

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Quiéres Aumentar de Estatura? - Aquí te Digo Cómo

Después de algunos meses haber estado buscando alguna manera sobre Como Ganar Altura, luego de andar investigando y preguntando con otras personas acerca de su experiencia con algunos métodos y ejercicios para crecer mas de estatura y leer sobre el tema en foros y sitios con comentarios de ese tema, prácticamente llegue a la conclusión de que ganar altura era algo imposible, que eso tenia que ver con herencias y genética particulares de cada persona y que tenia que ver mas bien con si sus Padres o familiares  actuales y de generaciones atrás eran o no de estatura alta y por lo tanto era por demás buscar alguna manera de como crecer más.

Pensé que ya no había ninguna alternativa que al menos me trajera esperanza para poder ser mas alto y esa esperanza me ayudara mentalmente a lograr mi propósito, alterno a algunas maneras para crecer más, como:  ejercicios, dietas, y hábitos etc. que me ayudarán a sentirme más bien conmigo mismo, pues hasta hace algún tiempo atrás mi estima se sentia afectada por el hecho de no ser mas alto, cosa que ahora he superado, pero que no estaría demás intentar algo para poder lograr mi objetivo: Como Ganar Altura.

Casi en el momento que estaba por olvidar de plano todo eso,  encontré esta oportunidad:
“Como Ganar altura y Crecer en Estatura, Método Natural de Crecimiento Humano”,
como ganar altura

Y sabes?, funciona! pues ejercicios incluídos en este programa estimulan la secreción de Hormona de Crecimiento Natural en tu cuerpo y encuentras en él lo último para ganar altura y ayudar de manera natural al crecimiento humano, por que con los ejercicios y métodos he encontrado cómo extructuralmente estirar la columna vertebral, mejorar la postura, y enderezar cualquier curvatura excesiva de la espina dorsal.
No solo eso, al romper el mito de ganar altura:

Además, de obtener beneficios adicionales poderosos como por ejemplo: mejor salud, músculos de la espalda y el abdomen más fuertes, incrementar la flexibilidad física, alívio y prevención del dolor de cintura, entre otros. Lo mejor de todo es darme cuenta de que ganar altura ya no es un mito, si no una realidad que esta a solo unos pocos pasos de lograrlo, de que con determinación, constancia y perseverancia, se puede lograr lo que tanto haz deseado: ganar altura
Aquí es dónde lo encontré


No pierdes nada con conocer este nuevo método, lo peor que te puede pasar es lograr tu anhelada meta: Ganar Altura.

El Secreto para Crecer de Estatura y Ser Mas Alto

Si usted tiene que escoger un ejercicio para lograr eso, tendría que elegir la natación. No sólo permite realizar esfuerzo de su cuerpo para liberar una gran cantidad de HGH necesario para crecer, si no que también fortalece sus músculos en general y fortalece su espalda.

Después de pasar todo el día sentado en un automóvil o en un escritorio la mejor terapia para su espalda y crecer de estatura más,  es nadar.

Sin embargo, para personas que no tienen tiempo para ir al gimnasio, usar una piscina, o simplemente no les agrada nadar ni ir al gimnasio. Hay otros ejercicios que puede utilizar, para ganar altura.

Surge entonces la pregunta: ¿Qué otros ejercicios de crecimiento se pueden realizar sin nadar ni ir al gimnasio?.

Parece que hay mucho misterio alrededor de estos ejercicios. Algunas personas sostienen que eso no es posible, y las compañías tratan de vender vitaminas y proteínas en lugar de ellos.

Pero el único secreto es este: “Qué no es ningún Secreto”.
Si deseas crecer de estatura y ser más alto, lo que necesitas es atacar el problema desde dos ángulos:

    La primera es: Mejorar tu postura, y
    La segunda: Mejorar la forma de tu columna vertebral.

Hay muchos ejercicios que puede utilizar para crecer de estatura y que no son secretos.

Es sólo una cuestión de ejercicio y estiramientos realizados correctamente durante 15 minutos al día y comer apropiadamente.

Hay muchos programas por ahí que dicen que lo puedes lograr sin esos dos aspectos, por sentido común eso no es así, es por eso que debes elegir el programa adecuado que corregirá tu postura y poder crecer más.

Para obtener la combinación exacta de Cómo Crecer de Estatura y Ser más Alto. Simplemente haz clic aquí.

5 Consejos para Aumentar de Estatura

No hay mucho que hacer para crecer más alto sin tomar un tratamiento en base a hormonas o algo similar, pero estos pasos pueden ayudar. ¿Te has preguntado alguna vez como la gente crece tan rápido? ¿Quieres ser mas alto? Lee y sigue los pasos de aquí debajo.

1 Come una equilibrada dieta rica en calcio y hierro. Esto ayuda a promover el crecimiento si eres joven ya que ayuda a fortalecer los huesos.
2 Haz ejercicios de estiramiento podría ayudarte. Ya sea con ejercicios de yoga o baloncesto, lo importante es que tus músculos se estiren.
3 Párate derecho. Esto hará que te veas más alto. Una buena postura siempre ayuda, además que te verás mejor y con mucha confianza.
4 Salta para que tus músculos sean más firmes.
5 Ten paciencia. Las chicas generalmente crecen antes que los chicos, pero solo por un corto período. Los chicos se desarrollan entre los 12 o 14 hasta los 21 o 23.

7 Pasos para Aumentar de Estatura

1 Es importante que entiendas que en gran parte tu altura depende de la genética. La altura es un rasgo poligenético, lo que significa que es influenciado por diferentes genes. Tener dos padres de baja estatura no significa necesariamente que tu serás bajo, así como dos padres altos tampoco te convertirán en alguien altísimo. Sin embargo, si la mayoría de gente en ambos lados de tu familia son bajos, las probabilidades de que tu lo serás son altas. No te desanimes, la verdad es que no puedes saber cuán alto serás hasta que llegues al punto más alto de tu madurez física que llega más a menos a mitad de los 20s.

2 Evita factores que puedan ralentizar el crecimiento. Puede que no haya muchas cosas que puedas hacer para aumentar tu estatura, pero puedes seguir ciertos pasos para asegurarte que tu altura natural no es acortada por factores del ambiente. Las drogas y el alcohol se relacionan con la disminución del ritmo de crecimiento si son ingeridos cuando eres joven, asimismo la malnutrición puede evitar que alcances tu estatura.

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3 Duerme suficiente. Las investigaciones sugieren que los adolescentes y pre-adolescentes necesitan en 8.5 y 11 horas de sueño cada noche. Esto debido a que su cuerpo crece y regenera tejido mientras descansa. Has que el sitio donde duermes sea tan tranquilo como sea posible, y trata de eliminar ruidos altos y luces innecesarias. Si tienes problemas conciliando el sueño, trata de tomar un baño caliente o beber una taza de té de camomila caliente antes de irte a dormir.

4 Come adecuadamente. Ingerir todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita ayudará a alcanzar tu altura máxima. Toma un suplemento indicado para tu edad con el desayuno cada mañana, y trata de incorporar ciertas comidas a tu dieta. Aquí tienes algunas sugerencias:

    Toma suficiente calcio (lo puedes encontrar en productos lácteos y vegetales verdes). El calcio contribuye al crecimiento de los huesos, y puede evitar la osteoporosis.
    Ingiere suficiente vitamina D (la cual puede ser obtenida comiendo pescado, alfalfa, o champiñones (hongos), o pasando más tiempo al sol). La Vitamina D favorece el crecimiento de huesos y músculos en los niños, y se ha demostrado que una deficiencia puede detener el crecimiento y puede causar aumento de peso en niñas adolescentes. Si no te gusta el pescado, considera ingerir un suplemento de hígado de pescado.
    Toma muchas proteínas (de la carne, huevos, tofu o legumbres). Las proteínas nos da los pilares fundamentales que tu cuerpo necesita para crecer. Al menos uno (preferiblemente dos) de tus comidas diarias deben incluir una proteína.
    Aumenta tu ingesta de zinc (ostras, chocolate, cacahuetes, huevos, espárragos y suplementos). Una deficiencia de zinc puede causar que el crecimiento disminuya su ritmo en los niños. La mejor forma de asegurarte que cumples con tus necesidades diarias es tomando una vitamina o suplemento que incluya zinc.
    Come en horarios regulares. Debes hacer 3 comidas al día, con pequeños tentempié entre desayuno y almuerzo, y almuerza y cena. Trata de programar estas comida más o menos a la misma hora todos los días.

5 Mantén fuerte tu sistema inmunológico. Algunas enfermedades de la infancia pueden ralentizar el crecimiento. La mayoría de ellas pueden ser evitadas a través de las inmunizaciones rutinarias que seguro te han sido puestas cuando eras bebé, pero asegúrate tomando suficiente Vitamina C (encontrada en frutas cítricas como naranjas, toronjas y limones) y quedándote en reposo en cuanto te sientas enfermo.

6 Mantén una buena postura corporal. Dejar caer los hombros o encorvar la espalda puede sin duda afectar la curvatura de tu columna vertebral en crecimiento. (y esa curvatura será inadecuada). Mantés tus hombros hacia atrás, la barbilla levantada, y las caderas sobre tus pies. Camina apropiadamente en lugar de arrastrar los pies o caminar sigilosamente, y trata de sentarte recto cuando estés en una silla. Aún si no te estás haciendo más alto, el tener una buena postura te hará lucir más alto.

7 Cultiva la seguridad en ti mismo. Ser más alto puede que esté bien, pero no será la solución para una falta de confianza en ti mismo. Trata de estar contento contigo mismo, procura aceptar que eres como eres, y que debes gustarte tal cual, sin importar cuán alto llegues a ser o no. Una actitud positiva será más fuerte que una baja estatura.

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3 Ejercicios de Estiramientos para Aumentar de Estatura

Hay varios estiramientos que nos pueden ayudar para aumetnar de estatura. Aquí tienes tres:

Colgarse

La gravedad nos comprime, pero también la podemos utilizar para estirar nuestro cuerpo. Cuélgate de una barra y deja que tu espalda y tus extremidades se alarguen. Relaja los brazos, hombros y caderas, e intenta aguantar al menos 20 segundos. Repite el ejercicio varias veces. Otra posibilidad son las plataformas de inversión para colgarnos boca abajo.

El gato

Un ejercicio que fortalece los músculos de la cintura y ayuda a separar los discos vertebrales. Ponte a cuatro patas, inspira y suavemente saca pecho, levanta la cabeza y curva la espalda hacia abajo sain sacar barriga. Ahora espira y curva la espalda hacia arriba, bajando la cabeza y metiendo tripa.

La cobra

Este es un clásico del yoga, no una maniobra para evitar besuqueos, y hay varios niveles de dificultad. Túmbate boca abajo, presiona las piernas y la pélvis contra el suelo y levántate poco a poco sobre los codos mientras inspiras. Los más avanzados llegan a estirar los brazos por completo. Si tienes problemas de lumbalgia, mejor saltárselo.

Diferentes Métodos para Aumentar de Estatura

Hay cosas que no podemos cambiar, por mucho que nos esforcemos. Si pensabas que la altura era una de ellas, sigue leyendo.

Se calcula que nuestra altura viene determinada en un 80% por factores genéticos, el 20% restante son factores ambientales, sobre todo la nutrición y las enfermedades durante la infancia y adolescencia. Esto quiere decir que no podemos hacer gran cosa al respecto, pero algo se puede hacer. Estos son los métodos probados para crecer unos centímetros:

    Comida y ejercicio
    Hormona del crecimiento
    Alargamiento óseo
    Estiramientos

Los dos primeros métodos funcionan bajo el mismo principio. Con el ejercicio y la dieta se estimula la hormona del crecimiento. Las inyecciones de hormona del crecimiento sintética también funcionan pero tienen efectos secundarios desagradables. En cualquiera de los dos casos, si has pasado de los 20 años, olvídate. Podrás ganar músculo, pero no altura.

El método del alargamiento óseo consiste en atormillar un armazón metálico a las piernas a través de la carne, fracturar los huesos y estirar para que se suelden alargándolos un poco. Es muy caro, hay riesgo de infección y resulta un tanto ¿medieval? Está justificado en casos extremos.

Nos quedan los estiramientos, es decir, trabajar con lo que tenemos y sacarle todo el partido posible. La parte de nuestro cuerpo donde podemos ganar más altura es la columna vertebral. Entre las vértebras hay discos cartilaginosos (esos que tienen la fea costumbre de herniarse). Si estos discos están sanos e hidratados, tendrán mayor grosor y sumarán unos centímetros a nuestra estatura. Si por el contrario andamos encorvados y tenemos los discos comprimidos tras jornadas enteras de estar sentados, perderemos altura.
   

Soy muy pequeño mido 1,76 como puedo hacer para ser mas alto?

Soy muy pequeño mido 1,76 como puedo hacer para ser mas alto?
Mejor respuesta - elegida por los votantes
Toma mucho calcio, si estas por debajo de los 22, si ya los pasastes, dejame decirte que ya no creces mas..........

    Si mides una 1,76 no sos tan pequeño. Esa es una altura normal para los hombres. Pero si tu quieres ser mas alto, entiende que eso no se logra en un mes. Tenes que hacer deportes como basquet o volleyball. y saltar mucho.
       
    Hacer deporte para que te ayude para el crecimiento por ejemplo; juega mucho baloncesto con tus amigos eso ayuda y tomar vitaminas .
       
    Hay ejercicios precisos para ser unos centimetros mas alto, el mismisimo Stallone crecio 5 cm entrenando para la pelicula de Rocky, pero mas que eso no creo, suerte!!!!

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Rutina de Ejercicios para Aumentar de Estatura

Esta comprobado que el aspecto físico influye en la autoestima, seguridad y confianza de las personas, asi como hay quienes creen que tener unos centimetros mas de altura les podría ayudar a conseguir diversos beneficios, intentan con diversos trucos verse más grandes y altos.

Un adecuado atuendo, accesorios, incluso zapatos crecedores se encuentran dentro de la lista de artilugios para verse y sentirse más alto; sin embargo la altura ya se encuentra determinada por el aspecto genético, además de el estilo de vida y nutrición de las personas, siendo determinante en esto la actividad física, por ejemplo los jugadores de Basketboll son más altos por que de manera metódica y prolongada en el tiempo, han desarrollado musculatura y estiramientos propios para el desarrollo del juego.
Por todo lo anterior debemos reflexionar sobre la posibilidad de crecer unos cuantos centímetros más en base a ejercicios y estiramientos, a esto agregamos una adecuada respiración y estimulación - "programación mental" y se pueden conseguir verdaderos y satisfactorios resultados.

Recuerda que solo la constancia y tu actitud mental te darán los resultados deseados

RUTINA DIARIA DE EJERCICIOS PARA AUMENTAR DE ESTATURA

Repite cada uno de los ejercicios 5 veces, como mínimo, y no más de 10 según tus posibilidades.

Primer Semana

Ejercicio 1:

a) Estando de pie. Con los pies juntos.

Colocar una toalla enrollada o una barra en los hombros.

Estando bien erguido.

b) Levantarla tanto como sea Posible, mientras inhalas por la nariz.

Estirar por lo menos 3 segundos.

Regresar la barra hacia los hombros, exhalando por la boca. Repetir 5 veces.

C) Luego tomar una pesa de mano o un objeto de 4Kg y llevarlo detras de las piernas

pasando entre ellas, estirando la columna y llevando el peso hacia atrás los más que se pueda sin forzar luego de 5 segundos regresar a la posición erguida.- Expirar lentamente al volver a esta posición. Repetir 5 veces.

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Ejercicio 2:

a) Posición de pie, Pies separados.

Con los dedos entrelazados detrás de la nuca.

Codos bien atrás.

Estirar hacia arriba. 3 segundos. Repetir 5 veces.

b) Flexionar hacia la derecha, manteniendo los hombros bien atrás y manteniendo las piernas bien firmes.

Exhalar por la boca al flexionar.

Regresar al centro inhalando por la nariz; estirar hacia arriba por unos segundos.

Repetir el movimiento pero hacia la izquierda

Gradualmente flexionar más y más abajo. Repetir 5 veces.

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Nota Importante: No debes subestimar estos ejercicos iniciales por su simplicidad o creyendo que son inútiles, pues realmente estarías muy equivocado. Los resultados finales se alcanzan con la suma progresiva y la combinación de estos ejercicios junto a los que competan el programa.

Ya que estos son una excelente introducción al programa que completarás junto con el Método Completo. Recuerda que NO son ajenos a él, sino que son parte del Programa Completo

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Ejercicio 3:

a) Posición de pie. Pies juntos.

Manos en la cadera. Estirar hacia arriba. Repetir 5 veces.

b) Este ejercicio debe realizarse lentamente. Curvar cabeza y pecho hacia atrás inhalando profundamente por la nariz. Repetir 5 veces.

Regresar a la posición original, exhalar por la boca. Estirar hacia arriba por lo menos 3 segundos antes de continuar el ejercicio.

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Ejercicio 4:

a) Recuéstate en tu costado. Estira completamente tu cuerpo como se ve en la figura. Usa una rampa de ejercicios si posees una. Repetir 5 veces.

b) Para este ejercicio necesitarás un a rampa de ejercicios.

Si no posees una puedes fabricarla fácilmente con una simple tabla de madera y 2 listones. Levanta tu pierna derecha todo lo que puedas, inhala por la nariz

Estírate tanto tiempo hasta que te haga decir mentalmente "estoy creciendo!"

No hace falta que te diga el gran poder que ejerce el subconsciente sobre tu cuerpo.

Baja tu pierna exhalando por la boca. Repítelo un numero constante de veces.3 series de 10 al principio luego cuando esto te resulte fácil aumenta a 15.

Ahora has lo mismo con la pierna izquierda por el mismo numero de veces.

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Recuerda: No debes subestimar estos ejercicos iniciales por su simplicidad o creyendo que son inútiles, pues realmente estarías muy equivocado. Lo resultados finales se alcanzan con la suma progresiva y la combinación de estos ejercicios junto a los que recibirás en próximas entregas. Ya que estos son una excelente introducción al programa que completarás junto con el Método Completo. Recuerda que NO son ajenos a él, sino que son parte del Programa Completo



SEGUNDA SEMANA:

Ejercicio 5:

a) posición de Pie. Pies Juntos. Manos en la cintura. Estira, Estira hacia arriba.

b) Inclínate hacia adelante, exhalando profundamente por la boca. Quédate en esta posición por 3 segundos. Regresa a la posición inicial inhalando por la nariz, cada día intenta llegar un poco mas abajo.

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Ejercicio 6:

a) Posición de pie. Piernas bien separadas. Dedos entrelazados en la base de la nuca.

Antes de inclinarse hacia atrás, estirate hacia arriba tanto como puedas. Repetir 5 veces.

b) Lentamente inclínate hacia atrás inhalando por la nariz.

Regresa a la posición original exhalando por la boca

Antes de continuar con el descenso, no olvides estirarte hacia arriba por al menos 3 segundos. Este estiramiento es esencial para el proceso de crecimiento. Repetir 5 veces.

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Ejercicio 7:

a) Posición de Pie. Con los pies bien separados.

Con una vara larga sobre tus hombros. Pecho afuera y estomago hacia adentro. Estírate hacia arriba. Repetir 5 veces.

b) Gira tu pecho hacia la derecha y la cadera hacia la izquierda para los mejores resultados. Repetir 5 veces.

Controla que tus pies permanezcan inmóviles en el lugar, que tus piernas no se muevan. Regresa al centro y estirare hacia arriba.

Ahora gira el pecho hacia la izquierda y tus caderas hacia la derecha.

Gradualmente incrementa la tensión o tuércete un poco más cada día.

Ejercicio 8:

a) Recuéstate sobre tu espalda. Los brazos a cada lado del cuerpo

Realiza este ejercicio en el suelo si no posees una colchoneta para ejercicios.

b) Levanta tu pierna derecha mientras estiras tu pierna izquierda tanto como puedas. Tus piernas deben estar lo mas firmes posible y tus pies nunca deben tocar el suelo. Repetir la misma cantidad de veces para ambas piernas. Utilizar las piernas de manera alternada.

Descarga aquí el Método Natural de Crecimiento Humano.

Formas y métodos para Aumentar de Estatura

Si tú estás en esta página en busca de formas y métodos sobre como ser alto y es probable que te estés enfrentando a uno de los problemas más comunes que una persona atraviesa durante su crecimiento y es no estar satisfecho con su propia altura.

La mayoría de las personas a menudo carecen de la autoestima y la confianza en sí mismo durante su crecimiento, y si se enfrentan a los mismos problemas de no ser lo suficientemente alto que esto podría dañar su autoestima aún más.

Sé lo que se siente y en realidad se siente porque yo era una de esas personas que se enfrentaban a esos problemas. Y no ayuda mucho cuando eres un chico tímido por naturaleza, o introvertido.

Sabes se reían de mí y despreciado por mis compañeros que la mayoría de ellos jugaban al baloncesto y parecía que se disparan mucho más alto que la mayoría de las otras personas en tan sólo un corto espacio de tiempo. Yo quería jugar al baloncesto con ellos también con el fin de ver si mi altura se incrementaría como resultado de jugar al baloncesto, pero lastimosamente esto no me apartó y se burlaban de mi, de que yo era demasiado pequeño para jugar al baloncesto con ellos.

Otra cuestión más ¿cómo podría yo realmente reunir el valor para hablar a una chica que era mucho más alta que yo?

Yo tenía que saber como ser alto y en una ocasión enojado del alguna manera conmigo mismo y triste, me decidí a buscar la manera de cómo yo podía saber como aumentar la altura de una manera natural y es ahí donde el Internet me ayudó muchísimo, no sabes cuanto. Mi forma de pensar en aquel entonces era que la pubertad no me ayudó en el crecimiento y ser alto como los otros chicos, yo tendría que encontrar mis propias formas alternativas.

Bueno … si se has llegado a esta parte y leer a todas estas cosas … entonces tengo que darte las gracias por escuchar mi historia. Yo sé que tú no viniste a esta página para escuchar mi historia de cómo el abuelo siempre me ridiculizaron cuando yo era joven sólo porque era bajo de estatura que la mayoría de la gente … sino más bien de encontrar las manera de cómo se puede posiblemente aumentar la altura naturalmente y también tan rápido como sea posible.

No fue sólo hasta que me topé con el Método Natural de Crecimiento Humano esto ha sido el sistema que a mi vida dio un cambio para mejorar, y empecé a ver las mejoras en mi propia altura ya que supe como aumentar la alttura

Pero la razón por la que quiero decirte de mis propios sentimientos y experiencias, es que … Yo sé exactamente cómo te sientes! Y quiero decirte que hay maneras para que tú puedas saber cómo aumentar la altura con tanta naturalidad como sea posible en un período corto de tiempo.

A partir de hoy, yo soy de estatura 180 cm … no muy alto, lo sé, pero lo suficientemente bueno para mí en comparación con los días cuando yo tenía sólo 160 cm, incluso en la edad de 22 años pasado la pubertad.

Tengo muchas ganas de ayudarte a crecer más y alcanzar la confianza en tí mismo que nunca hubiera tenido antes, por lo tanto voy a compartir contigo el Método Natural de Crecimiento Humano. Si deseas la información solo haz click aquí.