Ejercicios y técnicas para aumentar de estatura de forma natural

Hola, un amigo de unos 15 o 16 años no para de preguntarme como crecer. El mide 1,57 aprox, en las piernas tiene un gran desarrollo en su musculatura, y en su tronco mas bien lo normal. El dice que por culpa de su musculatura no puede crecer... ¿Es eso cierto? ¿Hay alguna dieta o tipo de estiramientos? Me gustaría ayudarlo =S

    El secreto para aumentar estatura:
    1. Alimentacion balanceada con todos los 114 nutrientes que tu cuerpo necesita. Estos nutrientes se encuentran en las proteinas, verduras y frutas. Las cantidades depende de las caracteristicas de tu cuerpo (edad, talla, peso, medidas corporales, estilo de vida).
    2. Ejercicio. Al menos 30 minutos diarios de ejercicio aerobico (puede ser incluso corriendo o trotando) + 30 a 45 minutos de algun ejercicio o deporte que involucre estiramiento (basket, voley, natacion, gimnasia, etc).
    3. Dormir adecuadamente (entre 6 a 8 horas). El cuerpo restablece y regenera nuevos tejidos durante la noche.
    4. Entretenerse y relajarse El estres hace que los musculos se mantengan contraidos y eso no ayuda al estiramiento.
Revisa aquí el mejor tratamiento natural para ganar estatura a cualquier edad.
    5. Empezar el plan en primavera. Cualquier epoca del año es buena para empezar, pero se logra resultados mas visibles al empezar en primavera.

    La mejor edad para empezar desde los 12 años, ya que el promedio de edad limite para crecer rapido es hasta los 21 años.
   
    ¿SE PUEDE CRECER MAS?

    Mira el crecimiento es genético en un 90% y debe ser natural, como DIOS lo manda y lo más importante ese crecimiento va a depender de tus ancestros (Papas, Abuelos, Vice Abuelos, etc.) tanto de la familia de tu Papá y la de tu Mamá y el 10% en Ejercicios.
    Si ellos son Altos, posiblemente tú serás igual, si son bajitos, de igual forma, pero eso no depende de nadie más que de tus genes y de tu edad, vas a crecer lo que debes crecer.

    Entonces solo te puedo decir que puedes crecer tal vez un poquito con estos ejercicios:

    Ejercicio para crecer #1
    1. Estando de pie y con los pies juntos, colocar una toalla enrollada o una barra en los hombros y sostenerla con ambas manos. Debes estar bien erguido.
    2. Levantar la toalla o barra tanto como puedas mientras inhalas profundamente por la nariz.
    3. Estirar por lo menos 3 segundos. Regresar la barra hacia los hombros, exhalando por la boca.
    4. Toma una mancuerna o un objeto de 4 kilogramos y llévalo detrás de tus piernas pasándolo entre ellas. Hazlo estirando la columna y llevando el peso hacia atrás los más que se pueda sin forzar.
    5. Luego de 5 segundos regresar a la posición erguida. Expirar lentamente al volver a esta posición.

    Ejercicio para crecer #2
    1. De pie y con los pies separados, entrelaza tus dedos detrás de la nuca con los codos bien atrás.
    2. Estírate hacia arriba por 3 segundos.
    3. Flexiona hacia la derecha manteniendo los hombros bien atrás y manteniendo las piernas bien firmes.
    4. Exhala por la boca al flexionar.
    5. Regresa al centro inhalando por la nariz y estírate hacia arriba por unos segundos.
    6. Repetir el movimiento pero hacia la izquierda.
    7. Gradualmente flexionar más y más abajo.

    Ejercicio para crecer #3
    Este ejercicio debe realizarse lentamente:
    1. De pie y con los pies juntos, coloca tus manos en la cadera. Estírate hacia arriba.
    2. Curva la cabeza y el pecho hacia atrás. Inhala profundamente por la nariz.
    3. Regresa a la posición original y exhala por la boca.
    4. Estira hacia arriba por lo menos 3 segundos antes de continuar el ejercicio para crecer.

    Ejercicio para crecer #4
    1. Para iniciar con este ejercicio para crecer, recuéstate en tu costado.
    2. Estira completamente tu cuerpo.
    3. Usa una rampa de ejercicios si posees una.
    4. Levanta tu pierna derecha todo lo que puedas.
    5. Inhala por la nariz.
    6. Estírate por 4 segundos.
    7. Baja tu pierna exhalando por la boca.

    Realiza 3 series de 10 repeticiones y conforme vayas adquiriendo práctica y te resulte más fácil realizar estos ejercicios para crecer, aumenta a 15 repeticiones.

    Ejercicio para crecer #5
    Juega mucho Básquet ball eso también ayuda mucho.

    Estos ejercicios para crecer son efectivos para todas las personas que quieren añadir a su estatura varios centímetros más.

    Los ejercicios para crecer están muy relacionados con disciplinas como el atletismo, la gimnasia y el basquetbol. Sin embargo también puedes optar por realizar ejercicios para crecer desde casa. ¿Cómo? Estirando el cuerpo, sobre todo las extremidades. En primer lugar levanta tus brazos y elévate una y otra vez en puntillas, al menos unas 30 repeticiones por cada serie. Es recomendable realizar en principio unas 3 series.
    Otro ejercicio es echarnos boca de costado y elevando una de las piernas, como si fuéramos a trabajar las caderas. Procede a realizar el mismo ejercicio para ambas piernas. También puedes sentarte y estirar los brazos hacia adelanta para que el abdomen también trabaje y logre extenderse un poco el tronco.

    El crecimiento también está relacionado con la familia, de cómo son los papas, abuelos, etc. Si ellos son bajos lo más probable es que uno sea bajo y si son altos también es posible que uno sea alto. ESO NO SE PUEDE FORZAR ES LA NATURALEZA DE CADA UNO.

    ÉXITOS POR SIEMPRE
    COME lo que te CONVIENE y NO lo que te GUSTA
    NO VIVAS para COMER

    Recuerda que Tu vas a dejar de crecer hasta los 21.
    No Te traumescon eso. Ve con un doctor y pregunte que.te puede ayudar a crecer... Si tus padres son chaparros, seguro tu también lo serás...
   
    - Haz ejercicios de intensidades muy elevadas: sentadillas, dominadas, flexiones, sprints, series, natación,…todos estos ejercicios serán indicados para aumentar nuestra HGH. Para este objetivo, es mucho más importante la intensidad que la duración. Necesitamos activar nuestras fibras más rápidas, fatigar los músculos y producir ácido láctico.

    - Dormir como lirones. Es importante dormir lo suficiente para asegurar unos altos niveles de hormona de crecimiento. Alrededor del 70 al 80% de la producción de HGH se lleva a cabo mientras se duerme. Si cortamos el sueño, veremos dañada nuestra producción. Además, no solamente se trata de dormir 9 horas, sino de dormirlas bien. Es decir, debemos conseguir una buena calidad de sueño. Ambiente fresco, oscuridad y confort son algunas de las claves.

    - Evita el azúcar después del entrenamiento intenso. El consumo de azúcar dentro de las 2 horas después del ejercicio hará que el hipotálamo libere somatostatina, la cual reducirá la producción de HGH.

    - Tomar comidas con poca glucosa. Esta estudiado que insulina y HGH vienen de la mano. Muchos picos de insulina es igual a disminución de HGH. Por lo tanto, mantener una dieta con alimentos como manzanas, peras, avena, trigo , arroz integral,…serán la base para conseguir aumentar los niveles de HGH.

    - Proteínas de calidad para la cena. Los aminoácidos ayudarán a impulsar la producción de HGH. Así que no olvides el pollo, pavo, salmón, requesón, leche, yogurt,…son buenos aliados en la cena.

    - Después de entrenar, añadir de 2 a 5gr de glutamina como suplemento. Este aminoácido es el más abundante en el organismo. Está demostrado que una pequeña cantidad, 2gr diarios, aumenta los niveles de HGH en plasma. Además, según estudios, podría proporcionar importantes beneficios en el mantenimiento del tejido muscular.

    - Mantener el hígado bien limpio. Debéis saber que toda la HGH que libera vuestro cuerpo es absorbido por el hígado y se convierte en IGF-1, por lo que si no tenemos el hígado en perfecto estado no podremos experimentar los beneficios de la HGH. No beber alcohol, estar siempre bien hidratados y llevar una dieta equilibrada serán las claves para tener un hígado en perfecto estado.
 
    Si entreno duramente cuando estaba en periodo de crecimiento eso si se lo pudo parar, pero no te preocupes, aun puede darle un gran estirón, pero si no es así se puede arreglar con unas sesiones de hormonasion pero si no es por algo de salud el medico no se lo va a permitir.
   
    El leido que el yoga hace estirar un poco la espalda esto lo puede hacer ganar unos centimetros por lo menos 5 o mas

Revisa aquí el mejor tratamiento natural para ganar estatura a cualquier edad.
   

¿Con qué vitaminas se estimula a la Somatotropina (hormona del crecimiento)?

Un niño bien alimentado puede crecer bien, sucede es que los alimentamos mal aunque se les de mucho y si no tiene suficiente ejercicio los engordamos innecesariamente.

De wikipedia trascribo algo que le puede interesar

Tratamiento en el retraso del crecimiento:

La GH es utilizada básicamente en el tratamiento del retraso en el crecimiento en niños, producido por déficit de la hormona. En el momento actual su espectro terapéutico se ha ampliado, utilizándose también en el adulto con déficit, por el gran número e importancia de las acciones que la hormona cumple en el organismo. Entre ellas cabe destacar la aceleración en la formación y consolidación del callo óseo tras fracturas. Entre sus posibles aplicaciones, pendientes de aprobación, figura el tratamiento de lesiones neurales. Los efectos secundarios son de poca importancia, en condiciones normales. Está contraindicada en el paciente diabético, ya que la hormona produce hiperglucemia. Desde hace tiempo se viene sugiriendo una posible relación entre GH y una serie de procesos cancerosos (leucemia, mama, próstata, colon); y si bien es cierto que se ha detectado expresión de la hormona en células de esos tipos tumorales, en los que su papel como factor de supervivencia celular puede contribuir al desarrollo del proceso, el mecanismo de acción parece ser, a ese nivel, de tipo auto/paracrino, sin que la administración exógena de la hormona induzca o acelere el proceso tumoral.

revisa aquí cómo estimular la hormona del crecimiento de forma natural.

Alimentos y vitaminas para estimular la hormona del crecimiento

 Se sabe que la hormona del crecimiento se estimula con el sueño, por lo tanto los alimentos en general no tienen relación directa con la hormona a menos que sean los que inhiben el sueño, es decir todos los estimulantes como t{e, café, exceso de azúcar, estos son los que se deben evitar. . Lo mejor es una dieta equilibrada, completa, variada, ejercicio y dormir adecuadamente el tiempo recomendado, de 6-8 horas.

    Su mayor estímulo es independiente de los alimentos es el dormir

    los niños más dormilones crecen más

    y pues lo más calóricos te harán crecer más a lo ancho , en cuanto al largo leche, hígado de pescado, lentejas etc lo q tenga calcio y vitamina D además de exponerse (un poco!) a los rayos solares para activar la vit.D

revisa aquí cómo estimular la hormona del crecimiento de forma natural.

Qué ejercicio debo hacer para estimular la hormona de crecimiento?

Pero que tonterias son esas de que los lacteos o los danoninos tienen la hormona del crecimiento??

Mientras dormimos, nuestro organismo segrega esta hormona.
Cualquier ejercicio es bueno para estimular su produccion, pero especialmente los ejercicios de pierna, ya que se hace trabajar a grandes musculos que estimulan la produccion de dicha hormona. Las sentadillas y el peso muerto son bien conocidos como ejercicios excelentes que aumenta la produccion de HGH.
revisa aquí cómo estimular la hormona del crecimiento de forma natural.
Cualquier ejercicio aerobico (cinta, eliptica, bici, etc) tambien te ayudara.

Existen sustancias que pueden estimular la produccion de HGH. Estas sustancias no estan prohibidas puesto que no son hormonas, sino elementos naturales. Uno de ellos es el Tribulus Terrestris.
Otras sustancias menos naturales pero legales son el Methoxyisoflavone (Methoxy) y Ecdysterone (Ecdy).
El HMB o beta-hydroxy beta-methylbutyrate es un metabolito de la leucina (aminoacido esencial).
La toma de BCAA o Aminoacidos de Cadena Ramificada (leucina, isoleucina y valina) tambien pueden producir este efecto.
Lo mismo se dice de la Arginina, Ornitina y Lysina.
Diversos estudios realizados hasta la fecha afirman que suplementarse con 30mg de Zinc y 450mg de Magnesio por dia pueden elevar los niveles de testosterona a un 30%. El ZMA (Zin, Magnesio y Vitamina B6) parece lograr ese efecto.
El DHEA o dehydroepiandrosterone es un precursor hormonal que estimula la produccion de multiples hormonas. Se ha encontrado un gran potencial en este producto, sin embargo esta prohibido en España.

Cualquier otra hormona HGH o testosterona o IGF-1 (Insulin Growth Factor) que te puedan vender para consumo oral son inutiles. Estas soluciones orales son placebos. Las unicas que funcionan son las intramusculares.

    Yo te recomiendo que practiques yoga, es una disciplina sumamente completa.

    Saludos
   
    toma muchos lacteos. tu cuerpo se acostumbrara y tu pues aras que reaccione la hormona yo he aumentado 0.2 en un mes por que me encanta el queso
   
    hola asta donde yo se que seponen ormonas para creser pero eso tiene que ser con un especialista suerte.
   
    Hola amigo ejercicio y aliemntacion para crecer, bueno te recomiendo productos de omnilife el cual esta en mas de 21 paises registrados en slaubridad como aliemnto 100% naturale. hay uno que aparte de todos los nutrientes que tiene contiene un aminoacido llamado arginina implicado en la formacion de hormona de crecimiento, si estas interesado agregame ami msn para que me des tus datos y para que necesitas omnilife.vida
    puedes tomar danonino, un postre para niños, que aparte de tener minerales, posee la hormona, lo venden en los supermercados, otra cosa, practica basquet, viste que todos son altos?, por algo debe ser....
revisa aquí cómo estimular la hormona del crecimiento de forma natural.

¿Que alimentos estimulan las hormonas del crecimiento?

hola bueno nesesita aumentar de estatura se k es algo de genetica pero podria ser tambien k pueda ayudar a esmtimilarlas no? (Soy hombre)

Depende tu edad, el crecimiento sólo puede estimularse hasta los 16 años:

Existen varios alimentos que estimulan la hormona del crecimiento, contra lo que piensan muchos padres: que solo consumiendo calcio se crece.

Una alimentación balanceada, respetar las horas de descanso adecuadas y reallizar ejercicio físico pueden estimular el crecimiento de los chicos hasta los 16 años de edad

Hasta los 16 años, mediante una alimentación balanceada, las horas de sueño y reposo necesarias y ejercicios físicos, puede estimularse el desarrollo de la estatura.
revisa aquí cómo estimular la hormona del crecimiento de forma natural.
Los factores que pueden interrumpir el proceso normal del crecimiento en las personas pueden variar. Van desde el elemento genético, la mala alimentación o puede haber un déficit en la producción de la hormona del crecimiento.

La hormona del crecimiento es el punto clave para revertir esta anomalía, ya que es el principal componente que “hace crecer”. Y es así porque estimula a las diversas epífisis de los huesos largos, que es donde se produce más hueso y más tejidos blandos para crecer.

La hormona del crecimiento (HC) es transportada por la sangre hasta las células musculares, donde se potencia el desarrollo muscular , en tanto otras células propician la liberación de grasas.

La HC se secreta normalmente a lo largo de la niñez y la adolescencia. Es decir, la edad promedio en la que solidifican los huesos es entre los 14 y 16 años. De allí la importancia de que el padre realice de forma constante visitas al especialista.

Para estimular la hormona del crecimiento los chicos deben tener las horas de sueño necesarias , de 8 a 10 horas en promedio. Es importante porque algunas horas después de dormirse se libera en la sangre la hormona del crecimiento. El nivel de la HC permanece bastante bajo a lo largo del día y alcanza su nivel máximo durante el sueño.

Se debe llevar una dieta balanceada en la que figuren copos de avena, lácteos y derivados, huevos y carne de aves sin grasa, además de vitamina C y vitamina B6. También es importante consumir alimentos como pimientos, brócoli, coliflor, kiwi y cítricos por un lado, junto a levadura de cerveza, cereales integrales, germen de trigo, salmón, frutos secos y legumbres.

Los minerales que ayudan a un adecuado desarrollo óseo como el calcio están presentes en forma natural en la leche y sus derivados, maní, almendras, pescados y carnes y algunas verduras. El zinc está presente en los cereales integrales, carnes rojas y mariscos (ostras) y los lácteos.

Es importante que la alimentación sea variada y se consuma alimentos para asegurar un adecuado aporte de proteínas de alto valor biológico, minerales y vitaminas.

Un niño debe practicar ejercicios con frecuencia para estimular la hormona de crecimiento. Puede realizar aeróbicos, natación, fútbol, básquet, etc. De preferencia no debe levantar pesas, pues se acelera su maduración ósea.

    Claro, siempre la genética determina principalmente la estatura de las personas. Es una herencia biológica.
    Depende de la estatura de los padres y familiares el potencia de crecimiento que tiene alguien.

    Pero también tiene mucha importancia la alimentación y la actividad física. Hacer natación, tener una dieta bien planeada y dormir bien por las noches son actividades que estimulan naturalmente el crecimiento. Y son muy efectivas.

    También existen tratamientos para estimular el crecimiento. En lo personal usé uno que me funcionó muy rápido. Crecí varios centímetros en unos meses.
  
    Te dejo la información para que lo veas. Espero que resuelvas tu problema.

    ¿Te gustaría saber cómo crecer de altura? Entonces, presta atención a la siguiente serie de cuatro ejercicios que se detallan en el siguiente link
    Podrás ser más alto en algunas semanas y disfrutar de hasta 10 centímetros más gracias a las técnicas de estiramiento proporcionadas en esta nota.
  
    alimentos ricos en B3 como la papaya
 
    Pero mejor ve con un Nutriologo o un Instructor del GYM, creeme ellos hacen MARAVILLAS! Jaja hasta parece MAGIA! O un endocrinologo

revisa aquí cómo estimular la hormona del crecimiento de forma natural.

¿Hormonas del crecimiento para aumentar estatura?

Las hormonas de crecimiento son las indicadas para que aumente mi estatura?
Mido 1.52 y tengo 17 años :S ... no crezco nada !!
Si las hormonas son malas , que otra cosa puedo utilizar para aumentar mi estatura ? :S estoy frustrado, estoy muy chaparro :S

Tus hormonas ni son buenas ni son malas. Tu crecimiento está determinado genéticamente. Heredaste los genes de altura de tus padres, quienes a su vez los heredaron de tus abuelos, quienes a su vez los heredaron de tus bisabuelos, etc.....

En la lotería de genes, por cuestiones de azar, te tocaron los genes para tener poca estatura.

Puesto que tienes 17 años, todavía puedes usar hormona del crecimiento. No sé en que país del mundo vives, pero la seguridad social (IMSS, ISSSTE en México) no te pagarán el medicamento.

Aquí en México la hormona del crecimiento de patente te cuesta $23,000 pesos mexicanos (unos 1,800 o 1,900 dólares americanos) un frasco con dosis para 15 días.....y necesitas usarla por un mínimo de 6 meses, probablemente uno o dos años, para ver resultados efectivos. Solamente lo manejan las Farmacias Klyns, las Farmacias Guadalajara y Benavides no lo manejan.

Si quieres el medicamento ´genérico, aquí en México consigues el mismo frasco por $2,300 pesos mexicanos (unos 180 o 190 dólares americanos), para los mismos 15 días de tratamiento.

Pero siempre deberás estar bajo la supervisión de un médico especialista, mínimo internista, de preferencia endocrinólogo, ya que el mal uso de la hormona del crecimiento puede producirte graves problemas para la salud.

    Este sistema es una herramienta clave para aumentar la estatura, aprendes desde cómo aumentar de manera exponencial la secreción de la hormona de crecimiento, elevar los niveles de HGH, crecer mientras duermes, hacer que tus huesos se hagan más fuertes y sanos.
   
    ¿Hormonas del crecimiento para aumentar estatura ?

    Ser bajito con el tiempo da complejo (o te acostumbras a no llegar a esa maldita repisa). Yo no me acostumbré y me puse como loco a buscar métodos para crecer un poco más – con lo avanzada que está la ciencia, no debería ser difícil, ¿no?
    Pues lo fue y me harté de probar cosas. Que si hormonas, que si pastillas, que si una cosa, que si la otra…
    Cuando por fin di con el método que funcionaba, ya casi había tirado la toalla, así que permíteme que te ahorre la búsqueda:
  
    Te garantizo que funciona, yo lo noté en mi propio cuerpo.
   
    Aquí en México la hormona del crecimiento de patente te cuesta $23,000 pesos mexicanos (unos 1,800 o 1,900 dólares americanos) un frasco con dosis para 15 días.....y necesitas usarla por un mínimo de 6 meses, probablemente uno o dos años, para ver resultados efectivos. Solamente lo manejan las Farmacias Klyns, las Farmacias Guadalajara y Benavides no lo manejan.

    Si quieres el medicamento ´genérico, aquí en México consigues el mismo frasco por $2,300 pesos mexicanos (unos 180 o 190 dólares americanos), para los mismos 15 días de tratamiento.

   
    Las hormonas no son malas si son recetadas por un medico, son carisimas alrededor de 30 mil pesos la serie de inyecciones, son recetadas a quienes sufren de enanismo, provocan la alteracion de una glandula para que libere la hormana, que en los enanos esta atrofiada. La hormona funciona antes de llegar a los 18 años y da resultado entre 5 y 10 centrimetros mas de crecimiento.
   
    Ser bajito con el tiempo da complejo (o te acostumbras a no llegar a esa maldita repisa). Yo no me acostumbré y me puse como loco a buscar métodos para crecer un poco más – con lo avanzada que está la ciencia, no debería ser difícil, ¿no?
    Pues lo fue y me harté de probar cosas. Que si hormonas, que si pastillas, que si una cosa, que si la otra…
    Cuando por fin di con el método que funcionaba, ya casi había tirado la toalla, así que permíteme que te ahorre la búsqueda:
  
    Te garantizo que funciona, yo lo noté en mi propio cuerpo.

Qué sucede al estimular la hormona de crecimiento?

No necesariamente creces. Si has superado tu etapa de crecimiento, tambien puedes crecer, en el sentido de que aumentas la masa muscular.

Te cito aqui algunas propiedades de la hormona del crecimiento humano:

Las ejercicios que trabajan la pierna estimulan el crecimiento general de todo tu fisico.

En cuanto al tema de alimentacion y/o suplementacion, existen sustancias que tienden a incrementar la HGH u hormona cel crecimiento (Human Growth Hormone). Estas sustancias disponen de estudios probados.

Los precursores de la hormona de crecimiento (HCH) no contienen hormonas verdaderas, sino aminoácidos que supuestamente estimulan la producción de HCH. Algunos aminoácidos que afectan los niveles de hormona de crecimiento humanos incluyen la L-glutamina, L-arginina, L-ornitina, L-lisina, el triptofano, la histionina y la cistina Los productos naturales que contienen mayor cantidad de estos aminoácidos son los siguientes:
aprende aquí cómo estimular la hormona del crecimiento
ARGININA: La levadura de cerveza, la leche en polvo descremada, el hígado de ternera, la mortadela, las franckfurts y las hamburguesas.
TRIPTOFANO: El hígado de ternera y la levadura de cerveza.
LISINA: Levadura de cerveza, las franckfurts, la mortadela, la leche en polvo descremada y las hamburguesas.
HISTIDINA: La levadura de cerveza, el hígado de ternera, la mortadela y la leche en polvo descremada.
CISTINA: Hígado de ternera, los macarrones, los tallarines y la leche en polvo descremada

Aparte encontraras suplementos deportivos en la seccion de anabolicos naturales de cualkier pagina que tienen el mismo efecto. Uno de ellos es el tribulus terrestris (es una planta). Se debe ciclar este suplemento. Tomarlo durante un mes y descansar 2 meses.

Abajo te adjunto una direccion en la que puedes observar todos los beneficios y el modo de empleo.

Se postula que la restauración de los niveles de hormona del crecimiento humana (HGH) provoca los siguientes efectos:

1. Aumenta los niveles de energía
2. Disminuye las grasas, especialmente en el área abdominal, sin necesidad de dietas (aunque con ellas se logra una mayor disminución).
3. Incrementa la masa de los músculos sin ejercicio (aunque con él se logra un mejor resultado).
4. Reduce el apetito
5. Mejora la memoria
6. Mejora la respuesta sexual
7. Aumenta el grosor de la piel.
8. Reduce o quita las arrugas.
9. Mejora la respuesta inmune
10. Mejora el sueño.
11. Mejora el perfil de colesterol, subiendo el de HDL (“bueno”) y bajando el de LDL (“malo”).
12. Fortalece los huesos.
13. Mejora el crecimiento del pelo, después de que éste comienza a debilitarse o a caerse debido al envejecimiento.
14. Restaura el color del pelo.
15. Elimina la celulitis.
16. Incrementa la resistencia al ejercicio físico.
17. Mejora la visión, una vez que está comienza a declinar.
18. Mejora el humor.
19. Mejora el funcionamiento de los riñones.
20. Baja la presión arterial.
21. Mantiene el desarrollo del corazón, hígado, bazo, riñones, y otros órganos que se “encogen” con la edad.
22. Mejora la repuesta cardiaca.
23. Cura más rápido las heridas.

En otro estudio clinico sobre 800 personas se obtuvieron los siguientes resultados:

Mas del 80% bajó de peso.
El 72% notó una pérdida importante de grasa.
El 60 a 70% notó mejoría en la piel (textura, espesor, elasticidad y desaparición de arrugas).
El 38% informó nuevo crecimiento del cabello.
Entre el 55 a 71% notó una mejoría en la respuesta curativa a las lesiones.
El 73% informó un aumento de resistencia a las enfermedades.
El 62 al 84% de los sujetos disfrutó un aumento en los niveles de energía, estabilidademocional, actitud positiva y memoria

    El Internet está lleno de productos que dicen curar la celulitis, pero, por experiencia personal, puedo decir que sólo unos pocos muy pocos trabajos ... te recomiendo que sigas este método http://celulitis.remedios-naturales.info
    Y 'el método con los mejores comentarios y puedo incluso dar mi crítica diciendo que funcionó para mí muy bien!
   
    Ser bajito con el tiempo da complejo (o te acostumbras a no llegar a esa maldita repisa). Yo no me acostumbré y me puse como loco a buscar métodos para crecer un poco más – con lo avanzada que está la ciencia, no debería ser difícil, ¿no?
    Pues lo fue y me harté de probar cosas. Que si hormonas, que si pastillas, que si una cosa, que si la otra…
    Cuando por fin di con el método que funcionaba, ya casi había tirado la toalla, así que permíteme que te ahorre la búsqueda:

    Te garantizo que funciona, yo lo noté en mi propio cuerpo.

aprende aquí cómo estimular la hormona del crecimiento

Remedios caseros para estimular mi hormona de crecimiento?

Hola, tengo 19 años, peso 60 y tantos kilos, mido 1.70 y he hecho ejercicio desde que era pequeño. Actualmente estudio diseño industrial, paso la mayor parte del tiempo en la facultad por las tardes, por las mañanas voy al ginmacio los días Lunes, Miercoles, Viernes y hago un poco en casa los sábados y... mostrar más

Podrias convencer a algunos amigos para jugar basquetbol, porque como dice tu madre hasta los 23 se crece, al jugar bastquebol estimulas la hormona de crecimiento y adivina con que otra cosa se activa? DURMIENDO! resulta que si duermes poco no se activa la hormona de crecimiento, si duermes 6 horas todos los dias solo tendras dos horas activa la hormona de crecimiento mientras duermes, pero si duermes más como por ejemplo 8 horas tendras 4 horas activada la hormona de crecimiento. Asi que deja de desvelarte...
Otra cosa si es que lo haces no fumes porque te impide el crecimiento... y bueno a lo mejor deberias tener una dieta más balanceada, y si aumentas tus musculos con ejercicios puedes hacer que tus huesos no crescan... Ah otra cosa, no si lo has notado pero la gente que se fractura un pie o una pierna y pasa por lo menos 1 o 2 o incluso un mes en cama es más alta cuando se mejora, no se porque pasa, talvez porque la gravedad no impide el crecimiento cuando estan acostados o algo asi... en fin saludos y calma que tienes hasta los 23 todavia!

Revisa aquí el mejor tratamiento natural para ganar estatura a cualquier edad.
    Si quieres conocer más sobre los de los estiramientos para crecer y verte al fin unos cuantos centímetros más alto, te recomiendo el programa GANAR ESTATURA, de Luis García.

    Ufff…no me habléis de ganar estatura, que mi pareja medía 1,60 y yo 2 metros. A pesar de lo mono que era vernos así, con tanta diferencia de tamaño, él quería crecer un poco más y nos dedicamos a investigar formas de ganar algo de estatura.
    Tras muchas búsquedas, acabamos dando con esto:

    Por ahora a él le va bastante bien, no sé cómo te irá a ti, pero espero que tengas la misma suerte.
    ¡Te esperamos en las alturas!
  
    He leído que hay algunos aminoacidos que estimulan la hormona de crecimiento.
    Un ejemplo es la L-Arginina o simplemente Arginina: Está implicada en la conservación del equilibrio de nitrógeno y de dióxido de carbono. También tiene una gran importancia en la producción de la Hormona del Crecimiento, directamente involucrada en el crecimiento de los tejidos y músculos y en el mantenimiento y reparación del sistema inmunologico.
    La e visto en algunos suplementos pero combinado con otros.
    Puedes investigar mas sobre esto para saber las dosis las ventajas o consecuencias de usarla.
    Espero haberte ayudado.
   
    El crecimiento del varón esta dado hasta aproximadamente los 21 años. El crecimiento viene determinado geneticamente desde el momento de la gestación y es muy difícil e inútil intentar cambiarlo. La dieta no tiene nada que ver, tu altura ya estaba prefijada desde antes de tu nacimiento. Aceptate como sos y los demás te van a aceptar, vas a ver que no hay ningún problema con tu altura. Un abrazo grande y que Dios te bendiga .


Revisa aquí el mejor tratamiento natural para ganar estatura a cualquier edad.

Técnicas naturales para activar la hormona del crecimiento

 Es cierto que por la noche cuando dormimos segrega el 70-80% de la sustancia de la ormona de crecimiento pero no hay un modo ya sea haciendo ejercicio comiendo determinados alimentos... de hacer que se activa cando estamos despertos para crecer mas????

 Dormir el doble...

    hola, primero que nada, la hormona del crecimiento o GH solo te hace efecto hasta la adolescencia temprana es decir 10 a 14 años, y si tienes mas de esta edad y te la inyectas o algo similar, lo que vasa provocar es una enfermedad derivada del gigantismo que es que los huesos que estan todavia en proceso de crecimiento como la mandibula, y la cadera aumentan de tamaño dando una caracteristica fuera de lo normal o mejor dicho... muy feo.... asi que mejor haz lo que quieras de ejercicio y si quieres crecer un poco mas alto, practica subiendo una cuerda o haciendo barras.

    amigo es la hormona de crecimiento y si todavia no tienes 22 años todavia puedes crecer ya que lo huesos dejan de crecer a lo 22 años y lo que ase que crescas es la glandula hipofisis si todavia no llegas alos 22 ve con un endocrinologo que se espesializa en esos temas ya que existe medicamento seguro que te puede ayudar a crecer
    espero que te aiga servido de algo
   
Revisa aquí el mejor tratamiento natural para ganar estatura a cualquier edad.
    En todo caso lo que has de activar es la hipófisis para que genere más hormaona del crecimiento.

    Ten cuidado, porque si ya tienes los huesos de adulto lo que conseguiras es una deformación y no un crecimiento.

    Nadie puede controlar sus hormonas.
    Si tienes más de 20 años olvídate de estimular la hormona del crecimiento (GH) porque ya no tendrá efecto en el sentido de aumentar tu altura.
    Esta hormona está en la adenohipófisis y la estimula la hormona activadora de la hormona del crecimiento (GHRH) entre otras cuando estamos creciendo, cuando realizamos ejercicio, en situaciones de hipoglucemia y en situaciones de estres físico y mental.

    Pero realmente lo importante en lo que respecta a la altura son: los genes, una buena nutricion (y eso no es a base de proteínas en polvo) y los facores ambientales. También es verdad que la cantidad que se tiene que liberar la mayoria lo hace durante la noche.

    Además lo que realmente activa el crecimiento no es la GH (que obviamente también tiene que ver) sinó las hormonas de crecimiento del hígado (IGH creo).

    Yo no jugaría con las hormonas, acude a un buen nutricionista, haz ejerjcicio y mantén unas costumbres saludables.


Revisa aquí el mejor tratamiento natural para ganar estatura a cualquier edad.

Cómo estimular de forma natural la hormona del crecimiento?

Hola gente, me gustaria que me aconsejen rutinas, ejercicios, etc. para lo dicho, seguir creciendo, estimular la GH. Tengo 20 años y de vez en cuando salgo a correr (entre 40 y 60 minutos/ dia). También algunas veces practico tenis y baloncesto. Antes tomaba Zinc pero no vi ninguna diferencia. Todas vuestras respuestas seran de ayuda. Gracias, un saludo.

Hola Christian, creo que a tu edad ya no se crece naturalmente, sin embargo tengo un sobrino que tenía que crecer porque iba a postular a una institución militar y consiguio la solución en el sitio web que te voya a dejar abajo. Espero haberte ayudado

    ELEVAR NIVELES HORMONA DEL CRECIMIENTO
revisa aquí cómo estimular la hormona del crecimiento de forma natural.
    TÉCNICAS:

    Repeticiones forzadas: Usa un peso que te permita completar con dificultad 15 repeticiones. Después del fallo en la primera serie que alguien te ayude a completar dos repeticiones más. No cambies el peso entre las series. Utiliza el mismo peso y cuando alcances el fallo (que será antes de la 15ª repetición en la segunda y tercera serie), que alguien te ayude a completar las quince repeticiones.
    Series descendentes: después de alcanzar el fallo, reduce inmediatamente el peso entre un 25% y un 30% y completa todas las repeticiones que te sea posible.
    Descanso/pausa: después de alcanzar el fallo, detente durante 10 segundos y después completa tantas repeticiones como puedas.
    DIETA PARA MASA

    Durante todo el día, los músculos se ven sometidos a un balance entre el catabolismo proteico (descomposición de los músculos) y la síntesis de proteínas (crecimiento). Si los procesos catabólicos aumentan en la misma medida que los procesos de crecimiento, la masa muscular permanece constante. Sin embargo, si se reduce el ritmo catabólico y aumenta la tasa de crecimiento, el resultado es un crecimiento muscular a un ritmo sustancial. Esto es lo que ocurre cuando "pasas hambre" y después aumentas la ingesta de proteínas.
    La dieta consta de cuatro comidas de proteínas bajas en grasa. En el día de alta ingesta, vas a consumir muchos carbohidratos de digestión lenta y proteínas bajas en grasa. En este ciclo de dieta de dos días, en los días de privación, conserva las calorías, ya que el consumo de alimentos es bajo; durante estos días vas experimentar varios picos en los niveles de hormona del crecimiento.
    El ejemplo de dieta del día de "alta ingesta" esta pensado para un culturista de 82 kilos que quiere añadir masa muscular y perder algo de grasa sobrante. Si tu peso no es de 82 kilos, añade de 35 a 40 calorías por cada kilo de peso, aproximadamente 4'4 g de carbohidratos y cerca de 2'2 g de proteínas por kilo de peso corporal en los días de alta ingesta. En cuanto a los días de privación, no es necesario hacer ajustes, la dieta funciona para todo el mundo independientemente de su peso corporal.
    En lugar de consumir un batido de proteína de suero y de carbohidratos inmediatamente antes del entrenamiento, toma los suplementos del plan y haz la última comida anterior al entrenamiento una hora antes de acudir al gimnasio. Los estudios demuestran que una comida o un batido de proteínas tomado inmediatamente antes del entrenamiento podría reducir los niveles de hormona del crecimiento.
    DIA DE PRIVACIÓN DÍA DE ALTA INGESTA comida comida
    1 6 claras de huevo.1 cucharada de proteína de suero
    1 6 claras de huevo.
    1 cucharada de proteína de suero.
    2 tazas de avena
    2 1 lata de atún light en agua.
    1 tronco de apio mediano.
    1 cucharada de mayonesa sin grasa.
    2 1/2 lata de atún.
    1/2 cucharada de mayonesa sin grasa.
    2 rebanadas de pan de trigo integral.
    1 naranja grande.
    3 Dos pechugas de pollo de 200 g.
    1 taza de coliflor cocida.
    3 100 g de hamburguesas extra magra.
    1 panecillo de trigo integral.
    1 manzana grande.
    4 350 g de bacalao
    2 tazas de brócoli.
    4 1/2 lata de atún.
    1/2 cucharada de mayonesa sin grasa.
    2 rebanadas de pan de trigo integral.
    1 pera.
    5 200 g de pechuga de pollo.
    1 taza de pasta de trigo integral
    1/2 taza de salsa de espaguetis marinara.
    1 taza de brócoli picado.
    6 2 cucharadas de proteína de suero.
    1 panecillo mediano.
    1 cucharada de confitura de fruta.
    7 200 g de filete de pescado
    1 taza de alubias pintas.
    1 taza de coles de bruselas.
    8 125 g de ternera asada
    1 panecillo de trigo integral.
    1 cucharada de proteína de caseína.
    CALORÍAS: 1133
    CALORÍAS: 3475
  
    es armarse de paciencia, de encarar algo a largo plazo y cambiar lso hábitos malos de alimentación..
   hay muchas personas que creen crecer a base de alimentos, eso es muy justo, pero a tu edad es muy difícil, por lo cual habla con un médico y seguramente te aconsejará tomar medicina , ya Ivan lo ha mencionado.

revisa aquí cómo estimular la hormona del crecimiento de forma natural.

¿como estimular la hormona del crecimiento para aumentar estatura?

quisiera saber como estiular esta hormona para crecer de estatura todavia me faltan algunos años para dejar de crecer pero me gustaria saber como crecer aun mas

Estoy en una tipo 'dieta' que consta en no comer grasas y si muchas frutas y verduras, estoy tomando calcio y todos los dias salgo a correr y doy 150 saltos al día estirando mis piernas los mas que pueda.
Si quieres puedes entrar a mis preguntas y ahí va a estar lo que yo pregunte junto con lo que estoy haciendo para crecer. He crecido 2 cm en una semana, ami si me funciona!
No se si lo que hago hace que haya mas hormona de crecimiento, pero almenos a que no se detenga.
Suerte!


Revisa aquí el mejor tratamiento natural para ganar estatura a cualquier edad.

¿dieta para estimular la hormona de crecimiento?

La dieta consta de cuatro comidas de proteínas bajas en grasa. En el día de alta ingesta, vas a consumir muchos carbohidratos de digestión lenta y proteínas bajas en grasa. En este ciclo de dieta de dos días, en los días de privación, conserva las calorías, ya que el consumo de alimentos es bajo; durante estos días vas experimentar varios picos en los niveles de hormona del crecimiento.

El ejemplo de dieta del día de "alta ingesta" esta pensado para un culturista de 82 kilos que quiere añadir masa muscular y perder algo de grasa sobrante. Si tu peso no es de 82 kilos, añade de 35 a 40 calorías por cada kilo de peso, aproximadamente 4'4 g de carbohidratos y cerca de 2'2 g de proteínas por kilo de peso corporal en los días de alta ingesta. En cuanto a los días de privación, no es necesario hacer ajustes, la dieta funciona para todo el mundo independientemente de su peso corporal.

Revisa aquí el mejor tratamiento natural para ganar estatura a cualquier edad.
En lugar de consumir un batido de proteína de suero y de carbohidratos inmediatamente antes del entrenamiento, toma los suplementos del plan y haz la última comida anterior al entrenamiento una hora antes de acudir al gimnasio. Los estudios demuestran que una comida o un batido de proteínas tomado inmediatamente antes del entrenamiento podría reducir los niveles de hormona del crecimiento.

Si quieres te puedo enviar información a tu correo acerca de alimentación o rutinas de ejercicios, para eso me puedes escribir a
    Línea hay cientos de maneras de aumentar la masa muscular, pero no muchos funzionano..io que he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este
    Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido que va a efectuar!
 
    Ufff…no me habléis de ganar estatura, que mi pareja medía 1,60 y yo 2 metros. A pesar de lo mono que era vernos así, con tanta diferencia de tamaño, él quería crecer un poco más y nos dedicamos a investigar formas de ganar algo de estatura.
    Tras muchas búsquedas, acabamos dando con esto:
   
    Por ahora a él le va bastante bien, no sé cómo te irá a ti, pero espero que tengas la misma suerte.
    ¡Te esperamos en las alturas!
   
    aminoacidos amigo, los puedes encontrar en gnc, mercado libre, nutrisa o tiendas naturistas.


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¿Como activar la hormona del crecimiento?

tengo 14 años asique puedo crecer un poco más, pero quiero crecer harto... Mi papá es alto. Cuando tuve 10 años tuve anorexia severa porque me alimentaba horrible, podia comer una vez cada 3 dias, desde ahi que me ha costado para crecer, los medicos no me quieres dar pastillas porque mido 160 y dicen que con eso...

Ejercicio de estiramiento como yoga, duerme temprano de menos tienes que dormir 8hrs y si quieres crecer duérmete unas 10 y pues como bien mucha verdura!!

    Por medio de ejercicio la natacion te ayuda a crecer o practicar basquet, si quieres por medio de doctores, tienes q hacerte revisar de un endocrinologo para q te ponga una inyeccion que estimula a la hipofisis a segregar dicha hormona
   
    aja amiga todo lo que te dicen alli, come pollo y juega basquet, verduras y penee;) muack ajaja

    Yo empezé con las pesas a los 13 ( 1.56cm ) y ahora mido 1.92 (23 años)

    no se puede activsr. Ya lo está. Y nada puede ayudarla, sólo la alimentación, pero ayudará a que se siga produciendo, no a que se aumente la cantidad producida.

    14 años y crecer UN POCO más? tienes como 6 años para crecer, Para tu edad no esta taaaan mal que digamos, talvez aun no llega tu "estirón" no es para preocuparse, yo tengo 15 y mido 1,65 pss, falta mucho, come bien y ejercicios como saltar soga, basquet, no hagas ejercicios para sacar músculos como levantar pesas o esas cosas porque te quedas chaparra.

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Por qué no crezco?

 Tengo 15 años y mido tan solo 1.56 ¿cuando voy a dar el estiron? ¿que puedo hacer para crecer? ¿algun ejercicio que me ayude a crecer? ¿algun alimento que me ayude?
necesito ayuda, estoy a punto de entrar a preparatoria y no quiero entrar con esta estatura

    Mira, dile a tus padres que te lleven a la consulta de un médico Endocrino para que él te examine a ver si tus niveles de Hormona de Crecimiento Humano están en los niveles normales para una persona de tu edad.

    En el caso de que tú tengas un déficit de esta hormona en tu cuerpo (déficit = poca cantidad) el endocrino te va a poner unas inyecciones que contienen esta hormona y en pocos meses tú comenzaras a notar que tu estatura (entre otras cosas) aumenta.

    En una persona normal, la Hormona de Crecimiento Humano la produce la misma persona en una glándula que se llama Hipófisis que queda ubicada dentro de tu cerebro. Esa glándula comienza a producir la hormona en grandes cantidades cuando tú tienes más o menos entre 9-10-11-12 años y es por eso que el muchacho o la muchacha al entrar en esa edad comienza a cambiar su cuerpo de niño a hombre o de niña a mujer y es donde ves que aumentas de estatura, se te alarga más el pene, te crecen los senos (si eres mujer) etc., etc.
revisa aquí el mejor tratamiento natural para aumentar de estatura
    Pero a veces las persona por una u otra causa su Hipófisis produce muy poca cantidad de esta hormona que te acabo de mencionar y en estos casos hay que acudir al médico Endocrino.
    .

    Estamos iguales! :( tmbn qiero crecer pero bueno. Aun no eh encontrado nada que me haga crecer :(
   
    Evita aquello que impide el crecimiento. Quizá no puedas hacer mucho para aumentar tu estatura genética, pero si puedes tomar algunas medidas para que tu estatura natural no se vea reducida por influencias externas.
    Podes seguir los consejos de esta pagina:
 
    Los alimentos que comemos tienen un impacto enorme en nuestro cuerpo, sobre todo cuando se trata de crecer y ser más alto. Es importante seguir una dieta adecuada, que incluya a todos los principales grupos de alimentos.
   
    Es importante evitar alimentos que contengan cafeína. Estos alimentos incluyen el café, los refrescos y el chocolate. Si quieres beber café, bebe pero descafeinado.
  
    Hola quizá esa sea tu estatura normal en este momento y pronto des el estirón, pero si crees que tienes algún problema puedes hacerte un tratamiento con la Hormona del Crecimiento. Aquí te dejo el link con la información, espero te sirva.
revisa aquí el mejor tratamiento natural para aumentar de estatura